今日はスローWRAPクラスに参加しました。
既にWRAPの6つの道具箱のうち5つは作ってメンテナンスしているのですが(クライシスからの回復だけ未着手)、見直してみるといろいろと自分の生活の変化も感じられて、更に実態に即した内容での更新ができたと思います。

今日は紙に手書きしたので、それをPDFファイルに反映させる予定です。
私はWRAPをPDFファイルに書き出してDropboxに入れており、いつでもiPhoneやPCから見られるようにしています。

私が今日書いたWRAP
my WRAP

WRAPとは
Wellness Recovery Action Plan の頭文字を取ったもので、
元気のための道具箱や調子の悪いときに役立つ自分のためのお守り文書群のことです。
メアリーエレンコープランドさんが、メンタル当事者へのヒアリングを通じて得られた知見を元に作られています。

スローWRAPクラスとは
公認ファシリテーターのいけだまさこさんが震災を機にボランティアで始めたワークショップです。
月に1回行われています。
Slow WRAP Class(スロー ラップ クラス) | カフェスローに集う ~ イベントカレンダー ~

会場のカフェスローでは、素材に気を配ったフードや飲み物がオーダーできるので、クラスが終わった後のお茶タイムも楽しみにしています。
Cafe Slow


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