exercise

11月に入って殆どの日が調子悪く過ぎました。
今日になってやっと元通りになったようです。
1ヶ月のうち3分の1が調子悪いってどんだけ…。

それでも、残りの3分の2は思い通りに過ごしてやるわ。
というわけで、今日もスポーツクラブに行ってきました。

やったのはステップという踏み台昇降の体操なのですが、これがものすごい効きます。
階段の上り下りをずっと音楽に乗せて動き続けるので、普段余り使わない下半身の筋肉が使われます。

以前は30分間のクラス終了後には、滝汗で顔はゆでダコのように真っ赤になっていましたが、最近は普通に汗をかくくらいになりました。

ちょっとずつ体力がついていく。それが励みです。
そういった積み上げがあれば、多少の調子が悪い日が続いても、また復調するからいいや、と切り替えられます。

私は外見からは分からないけど、普通の人よりかなり疲れやすいです。
ちょっと疲れるとすぐに昼寝とかしてしまいます。

それでも、普通の人よりたくさん体力を付ければ、普通を上回れるのではないかと思っています。


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