カテゴリ: 体重増加対策(ダイエット)

『「糖質制限」で平均22kg減を叩き出した中年男たちの物語』という副題のついたこの本。 タイトルのとおり、男性向きのダイエット本です。 今まであまり男性にターゲットを絞ったダイエット本は無かったように思いますので、これは良いポイントをついてきました。 普通に普 ...

私のダイエット中間報告をします。 最初に、2ヶ月で2.5kg減量という数字ですが、まずまずのものだと思います。 私は特別な運動は(平日の通勤以外は)一切せずに、体重を減らしました。 本来の目標は7月半ばまでに4kg減というものでしたが、これはさすがに無理でした。 な ...

ダイエットして体重が減ってきて実感したことです。 私は現在、低インシュリンダイエットとレコーディングダイエットを続けています。 朝のライ麦パン以外は白いご飯などの主食をなるべく食べません。主食の代わりは納豆やこんにゃく麺です。 食べたものは全て記録し、カロ ...

ダイエット記事をひさしぶり書きます。 ノンカロリーだけど甘い私のお気に入りドリンクについて。 ダイエット中の人は、まず飲み物はノンカロリーのものに揃えるのが基本と思います。 ダイエット○○みたいな飲料でも合成甘味料が入っているものは、血糖値があがる場合があ ...

私が前回5k以上痩せたダイエット方法は「レコーディングダイエット」です。レコーディングダイエットは岡田斗司夫さんが「いつまでもデブと思うなよ」という書籍で発表されたダイエット方法です。本の中では、序盤でデブだとどういう点で苦労して無駄な目にあうか、などが蕩 ...

薬の副作用がひどすぎる私は体重が病気前と比べると10kg増えました。もちろん元の服はボトムスが着られなくなりました。今はユニクロの一番大きなサイズです。これ以上デブったらユニクロで服が買えなくなり不経済。ピーンチ今まではデパートのOL向けエリアで一番上のサイズ ...

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